每年七八月份，蒙古族牧民们就会准备各种美味奶制食品，酿制马奶酒，宰杀牛羊，缝制新衣，举办不同规模的“那达慕”。

　　那达慕起源于13世纪初， 1225年，成吉思汗战胜花剌子模，为庆祝胜利，举行了隆重的那达慕盛会，主要内容就是进行赛马、摔跤、射箭比赛，并将这三项竞技体育比赛称为“好汉三艺”。到元、明期间，“好汉三艺”的比赛已成为那达慕的固定内容。

　　赛马

　　爱马和善骑是蒙古族的传统，蒙古民族素有“马上民族”的美称。赛马是蒙古族在游牧生活中形成的传统体育项目，代代流传，至今不衰。在丰美的草原上，每逢喜庆节日，蒙古族牧民便举行赛马比赛，使赛马运动在蒙古草原具有广泛的群众基础。

　　蒙古族无论男女，自幼练习骑马，到十来岁就纵马如飞，并能在马奔跑时弯下腰拾起摆放在地上的哈达、手帕、鞭子等物。

　　蒙古族的赛马大多是直线赛马，参加人数不限，也不分男女老少。

　　赛马结束后，按蒙古族习俗，还要进行赞马活动。取得名次的马匹，按顺序在主席台前排好，由德高望重的老艺人朗诵赞马词。唱完赞马词，还要朝获得第一的马身上和头上撒马奶酒和鲜牛奶，同时，夺魁的骑手还会被热情的观众举起上抛，以示尊敬和羡慕。赛马披红戴花，获胜者获得物质奖励。

　　摔跤

　　成吉思汗被选为蒙古大汗后，就把摔跤定为考核将士的重要科目，民间也将摔跤列为节日的第一项比赛。

　　在元代，宫廷主要娱乐内容之一就是摔跤；每逢喜庆宴会，都有摔跤表演助兴，而且对优胜者常常赏以重金作为犒酬，甚至因摔跤出名而升官晋级的也不乏其人。在今天，摔跤仍然是那达慕大会上最受欢迎的竞赛项目之一。

　　蒙古族的摔跤因其独特的服装、规则和方法，故也称为蒙古式摔跤。蒙古式摔跤的特点是：参赛选手总数必须是2的某次乘方数，如8、16、32、64等。比赛胜负采取单淘汰法。

　　蒙古式摔跤与国际摔跤有许多不同之处。蒙古族摔跤是站着摔，不许抱腿或跪摔；不准打脸，不准突然从后背把人拉倒，不准触及眼睛和耳朵，不许拉头发、踢肚子或膝部以上的任何部位；比赛不限时间，不限体重，一上场双方互相抓握，以一方倒地（膝盖以上任何部位着地都算倒地）为失败的标准。

　　射箭

　　弓箭是古代蒙古人狩猎的工具和重要的军事武器，逐步变为体育活动器材，形成射箭运动，流传至今。

　　历史上，蒙古族射箭使用的是牛角弓、皮筋弦、木制箭，距离一般为15米至20米。箭靶，是五种颜色的“毡牌靶”，靶心是活的，箭射中后就掉下来。还有一种比赛是不设箭靶，从几十米处射堆在地上的目标。该目标是堆砌起来的，呈塔形，箭射中并全部倒塌，算优胜。　

　　现代蒙古族射箭比赛，分为静射和骑射。在骑射中，参赛者既是射手，又是骑手。每人每轮射3支箭，共射9支箭。比赛不分男女老少，自备马匹弓箭。比赛跑道为4米宽，85米长，设3个靶位，靶间距25米。比赛时，射手在奔跑的马背上取弓抽箭，搭箭发射，以射中箭数排名次发奖。

　　在内蒙古草原上，射箭也是姑娘们喜爱的一项运动，优秀的女射手在蒙古族人民中并不少见。