此乃养生经验的总结，您按照下面十个数字去做，定能健康长寿。
　　
　　一个目的——一切为了健康；
　　
　　两个要点——烦恼时糊涂点，得意时潇洒点；
　　
　　三个忘记——忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨；
　　
　　四季不懒——生命在于运动，且要持之以恒；
　　
　　五谷皆食——饮食清淡，多吃果蔬、杂粮、豆制品，每餐不可过饱；
　　
　　六欲不张——淡泊名与利，释去心头重负，生理、心理皆放松；
　　
　　七分忍让——与人交往以诚相待，与人发生争执时，忍字当先；
　　
　　八方交往——有朋自远方来，不亦乐乎；
　　
　　九(酒)少烟除——戒烟少酒，健康长寿；
　　
　　十分坦荡——心胸开阔，兴趣广泛，尽情品味美好人生，与人为善，助人为乐，知足常乐，自得其乐。

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