人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六、七十岁，要珍惜现实，享受人生。昨天已经过去，永不回复；明天还未到来，尚且不知；只有今天才是实实在在的现实。
　　
　　好好珍惜身边已经拥有的，细细享用，美美品味，真真切切，快快乐乐地过好每一天，才是人生最受用、最重要、最幸福的。
　　
　　人生决定生命长短有三要素：第一是基因、遗传；第二是生存环境；第三是生活状态和生活方式。唯有第三个要素是完全能够由自己把握和掌控。而它对于提高人的生活质量、生活品位、延年益寿的作用不亚于前两方面。
　　
　　那么退休后怎样来调整和改善自己的生活状态和生活方式呢？
　　
　　第一，心态上要确立“三视”。
　　
　　1、视身渐老：量力而行、防病、治病。
　　
　　2、视心不老：与时俱进，学习到老。继续老爱好、发现新事物、培养新兴趣。
　　
　　3、视死如归：顺其自然。质本洁来还洁去，安而乐去。
　　
　　第二，观念上要学会“三自”。
　　
　　1、自立：积谷防老，立足自身，规划好余生。
　　
　　2、自助：自己动手丰衣足食，学会做家务、学会打理自己的事。适应二人世界，甚至独身生活。
　　
　　3、自乐：自由自在、自找乐趣。知足常乐、自得其乐。
　　
　　第三，生活上要坚持“三不”。
　　
　　1、不烦：回避是非，远离烦恼。学习大度，要会舍弃。做到人不犯心不乱，难得糊涂。
　　
　　2、不省：钱生不带来，死不带走。为自己吃好、喝好、玩好舍得花钱。出去旅游，进行爱好活动，舍得花钱。
　　
　　3、不等：时不待我。视场合，讲时尚，靓衣要穿，感兴趣的事就做，不要以老自居，不要老气横秋，要老精神。
　　
　　健康才能长寿，长寿必须健康。
　　
　　第四，健康上要遵循“三动”。
　　
　　1、手、脚、肢体常动：舒筋活血。除了勤动手做家务，还要天天活动、运动，动则灵活，动则通气。
　　
　　2、动脑：读书、看报、学电脑。常学习、思考。不生锈的大脑才是生命之本。
　　
　　3、动心：广交朋友，善于交流。聚旧朋，交新友。进行人际交流、信息交流、经验交流、思想交流、信仰交流、心灵交流。脑、心、肢体的循环和互动，正是人的生命力之所在。
　　
　　第五，与儿孙相处注意“三少”。
　　
　　1、少管：少问、少管儿孙的事，距离产生美。
　　
　　2、少留：给儿孙留钱财，不如留“才”，要守住自己的“老本”。
　　
　　3、少望：不要望子成龙。儿孙自有儿孙福，少把养老和孝道的希望寄托在儿孙身上。
　　
　　第六，同老伴的关系要做到“三相”。
　　
　　1、相得益彰：相互迎合、配合。求大同，存小异。同则同爱同好；异则互补、互敬、谦让。
　　
　　2、相敬至爱：至尊至敬，至爱至亲，善待善终。
　　
　　3、相依为命：互相帮助、互扶互靠，共担艰辛困苦，共尝酸甜苦辣，共享夕阳美景。
　　
　　老伴老伴，不是各自飞的“同林鸟”，而是志同道合的老伴侣，更是心手相连的“生活共同体”。少年夫妻老来伴，到老年，不管年纪多大，也不管身体状况如何，只要有老伴始终陪伴你，活到九十、一百岁，你也不会感到凄凉和孤独。那份幸福、快乐，那份自得其乐，是多少孝顺儿女都无法替代的。
　　
　　退休，是人生新的开始，是焕发第二青春的黄金岁月。
　　
　　没有了学业压力，没有了谋生的辛苦，没有了功名利禄的诱惑，可以悠闲自在，珍惜现实，享受人生。
　　
　　争取做到“天天快乐”：每一天都是“节日”；每一天都是“假日”；每一天都是“双休日”；每一天都是“艺术节”；每一天都是“旅游节”；每一天都是“情人节”；每一天都是“重阳节”。
　　
　　高高兴兴过好每一天，自己找到快乐、兴趣，再把欢乐送给家人、朋友，欢乐就会加大倍增，自己就会更加愉悦快乐。
　　
　　老年朋友们，让我们真真切切、高高兴兴地过好每一天，就能抵抗衰老，延年益寿。

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